瑜伽毒鸡汤的背后，更多的是伤害和营销，遇到了快躲开，别掉坑里

练瑜伽：少看毒鸡汤，瑜伽不可能让60岁妇人变少女

微信好友列表里大多数都是瑜伽人。有瑜伽练习者、有瑜伽老师，还有瑜伽馆的运营。

但大多数并不认识，都是在各种听课群里面加的好友。虽然很多人说朋友圈已变味，但我却很喜欢翻朋友圈，瑜伽老师的朋友圈，有多精彩，看了你自然会明。特别是在沮丧的时候，那是欢乐和力量的源泉。我逛朋友圈，就像参观一个精致的高级饭店的后厨，这厨房，只煲汤，而且只煲一种汤—鸡汤。

煲鸡汤是个技术活，煲好了是励志；煲不好就是毒药了！

来，给你盘点一下的那些火候过了的毒鸡汤，遇到了走远点！

毒鸡汤1号：越痛越要练，越痛越要坚持，坚持下来就好了。

这是标准的毒鸡汤，我不能理解，也不敢苟同。

瑜伽是以安全为前提的，练习中身体出现酸是正常的可以继续，出现痛是不正常的。在练习中出现疼痛，我们正确的处理方法是：调整动作，降级难度或者使用辅具，如果身体上的痛还不能消失，那就停止，直到你找到解决疼痛的方法，或者说等身体具备练习这个体式的时候再练习，不要忍着痛去坚持任何一个动作

最常见的例子就是盘双莲花膝盖疼，看过太多的评论，说一开始膝盖都疼，坚持练下去就不疼了。但事实上呢，盘双莲花膝盖疼是因为髋关节外旋能力不够，导致膝关节代偿磨损引起的疼痛，坚持下来的结果就是磨损的越来越多。

毒鸡汤2号：带伤练习。

艾扬格大师也说过：瑜伽适合所有人只要有呼吸就可以练习瑜伽。也的确有断手断腿的人在练瑜伽。但这些都并不代表可以带着伤练习。

对一个下身瘫痪坐在轮椅上的人来说：动动手动动胳膊，身体能动的部位坚持练习这是励志、对一个双腿带着假肢的人来说坚持练习这是励志；但是鼓励一个已经受伤的人坚持练习，就一脚踏进了毒鸡汤的行列。

带着假肢和腿受伤是完全不同的概念。带着假肢是不可逆的，对他来说假肢是身体的一部分；但是腿受伤如果你不好好的养，有可能会越来越糟，伤痛并不是身体的一部分。

养好了再练，不在乎那几天。

毒鸡汤3号：瑜伽能治疗各种问题，60岁的老妇人练了瑜伽也能变少女。

衰老是自然规律，是不可违背和抗拒的。运动可以让衰老的步骤减缓，但是绝对不会让衰老的步骤停止。60岁的老妇人练习瑜伽，可以变成挺拔的、灵活的、积极乐观的、优雅的老妇人，但绝对不可能变成少女。

毒鸡汤4号：汗水是脂肪的眼泪。

特别文艺又特别能打动人的一句话，除了瑜伽很多健身项目都用这句话煲汤。适当的流汗有好处，长期大量出汗是一种消耗，对身体是有害的。微出汗才是最好的状态。

毒鸡汤5号：他可以，你也一定可以

其实也分享过很多次：练习瑜伽的时候不要和别人攀比。每个人的身体条件和练习频率，甚至包括工作、生活习惯都会对人瑜伽练习的结果有所影响。

这些瑜伽毒鸡汤的背后更多的是营销和伤害，希望大家能够理智地看待这些鸡汤，偶尔读一读没关系，但是要是真遇到了，赶紧躲开，离他远远地，绕着走，不要掉到坑里。