自由泳为什么会比其他游泳姿势更累
自由泳是众多游泳动作当中的一种，同时也是比较累的一种，自由泳对体力的要求比较高。
很多人在学习自由泳的时候会觉得相比于其他的游泳姿势，其实这种情况多半是因为自由泳的方式或者姿势不对，主要原因表现在以下几个方面。
呼吸不到位：缺氧造成。
动作不放松：不到位，游的太紧，没打开动作。
身体没有平衡：腿和髋关节下沉，在游的过程中要考奋力打腿才能使腿和髋上。
呼吸换气时头部没控制好：在换气时集中注意18日上午，徐智林一如往常地在四川成都金牛区某健身房内健身。一身硬朗的肌肉、在健身房毫不费力地进行训练的徐智林看起来就像一个小伙子，但他花白的胡子、眼角的皱纹无一不体现出他已有一定年纪。很难想象徐智林曾经也饱受肥胖、“三高”、痛风等疾病的困扰。力与头部，将头部下压入水中，只需留出半个眼睛与半个嘴巴露出水面换气就行，如果不是换气技巧的问题，那就是体力的问题了。手在抱水时，准备好换气。头是侧转换气，不是抬头换。头一旦出水，就不要吐气了，用嘴巴大口的吸气。
水的阻力：游泳时，前臂在头前尽量远的位置就要开始形成垂直姿势。
自由泳的动作要领
1、幽灵般的滑行
要掌握好两臂的配合时机，身体要首先在水中保持好平衡。保持一臂划水结束与另一臂开始划水之间的动量平衡能够帮助运动员得到人以察觉的在水中“行驶”的能力既在水中不着痕迹地、幽灵般地、毫不费力地滑行。动量的保持加上良好的流线型，是克服阻力的最佳途径。
2、头、肩的位置、身体的转动和流线型
头的位置是非常重要的。头的位置较高，这去年，东升社区、启元社区百姓健身房成功建成。百姓健身房属于城市健身房，两个社区场地使用面积分别为170和180平方米，器械配备丰富，可以满足不同年龄段群众的健身需求。“百姓健身房”的成功落地，更好地满足市民朋友对体育健身多层次、多样化和就近运动的需求，为市民参加健身活动提供了极大的便利，打通健身“最后一公里”。样容易使躯干和腿下沉，从而造成还有一种情况就是去健身房，健身房里很多人，一般那里大多数人都是肌肉满满，而你是一个干瘦的小身材，就会觉得不好意思展示，放不开手脚。迎面阻力的增大。较低的头部位置使髋关节升高，整个身体与水平面行，使平缓而细致的水充在身体下方和周围自由地通过。肩的姿势对流线型也起着很大的作用。双肩略向上耸可以使胸部和腹部较平，形成平滑的流线型表面，使水流顺利通过。略耸的肩部还加大肩关节周围的肌肉的活动幅度，使臂部的收缩肌群处于更有利的力学位置，使划水更有力。
3、打腿
轻松而高效打腿的关键是使踝关节放松柔最终直接导致我中断3个月的健身，然后三年了健身状态再也捡不起来（不能负重深蹲的健身是没有灵魂的），平日运动主要靠佛系散步，体脂从10升到现在的22，六块腹肌一去不返……。如果能感觉到水流过双脚的脚趾，就说明踝关节是放松的，双脚柔软地交替打水。在速度快时，这个运作7.去健身房健身，效果就是比家里锻炼要好！除了有基友，还有妹子。雄性动物在雌性动物面前，天生会不自觉的比较，有比较就有刺激，有刺激就会进步。就成为有力的鞭状打水，维持身体的平衡，并在身体截面 内快速抽打。只要节奏和平衡不受影响，打腿的方式可以自由选择。天气渐暖，广东惠州中心区社区居民参与户外的体育锻炼的热情高涨。越来越多人加入运动健身大军，积极走出户外参加体育锻炼活动。现代的优秀游泳运动员的技术不再像过去那么单一，而呈现出各有千秋的特点。
4、高肘姿势
肘部的姿势在水下划水阶段起着重要的作用。入水时肘不能低于手和肩;划水的前半部分不能超过手。否则会减小推进力，并使手和前臂得不到水的阻力反作用力。
5、加速划水
划水时手臂必须加速，否则是徒劳无功的，几乎不会产生真正的推进力。当一臂向后加速推水时，另一手以相对较慢的速度入水，并调整手型准备下一次划水。入水的手臂速度稍慢，以免破坏另一臂划水产生的动力。
