马拉松是有氧运动吗？
马健身这件事，越早开始越早受益。健身不论男女老少，只要你想开始，随时都可以开启锻炼。健身是一件很公平的事情，你付出多少，时间就会回馈你多少。拉然后，他还经常去旅游，去玩耍，保持非常开心的状态，也时常去参与杂志的拍摄和走秀，健美的身材给他增色很多。有这样一位人物，每天发布自己的健身日常，又时常出现在各种报道和时尚杂志上，Jeans很好的引领了健身的风潮，大家也都纷纷开始向他学习。松属于一项有氧运动，虽然马拉松的运动强度很大，但它考验的
陆教练：我十六岁的时候，就已经有户外训练的经验了，那时喜欢跑步、俯卧撑、引体向上。然后慢慢感觉到自己的身体有很大的变化，跟很多同年龄人相比，觉得自己身体更强壮有肌肉，慢慢的我就喜欢上运动健身了。我想以运动健身作为一份稳定职业，现在正努力学习成为一名合格的教练。希望在充实自己的同时，还可以给客户提供更好的专业服务。其实更多的是耐力，在跑马拉这是练背的一个热身动作，需要的东西很简单，只要一根单杆就行，有一些健身房也有辅助引体向上的器材。双手握着单杠，比肩部宽。松的过程中不需要时时刻刻都保持非常高速的运动，因此它属于有氧运动。
有氧运动属于耐久性运动项目，是保持全面身心健康最有效、最科学的运动方式。它是指增强人体吸收、输送与使用氧气为目地的耐久运动。在整个运动过程中，人体吸入的氧气大体与需要的相等。其运动特点是强度低、有节奏、不易中断、持续时间长、易坚持，且方便易行。这种运动包括：步行、跑步、骑车、游泳等，当然马拉松也包含在内。
有氧运动和无氧运动主要取决于运动的强度，在运动强度相对较小时,氧的供给充分,机体以能源物质的有氧氧化获得能量虹桥街道在前期的调研和座谈会上了解到，社区老人特别渴望拥有自己专属的运动健身房。街道围绕老人的实际需求，和第三方专业机构合作，将“健身房”嵌入到居民家门口，打造了上海第一家“长者运动健康之家”，让社区老人也能享受到专业的健身服务。,即有氧运动;当运动强度较大时,氧的供给相对不足,另外，健身或者减肥是一个自己奖赏自己以及勇敢展现自己的过程，不要因为自己胖而不敢晒照片或者身材，因为你永远不知道你减肥成功后在回过头看自己一天一天打过的减肥卡，是一种喜悦和庆幸！机体则可利用糖原的酵解,生成乳酸获得能量,即无氧运动。由此可见,在一般情况下,划分有氧运动和无氧运动,主要是根据运动过程中有无乳酸产生来判定的。
