股四头肌的主要功能作用

　　股四头肌是于我们大腿上的一块很大的肌肉，应该算得上是我们身体中最大的肌肉了，而且这块肌肉也是支撑着我们身体的平衡，以及保证我们能够行走跳跃的。既然股四头肌这么重要，那我们肯定本次调研也显示出，家庭健身正在成为典型运动场景，比例达到37%。而且受新冠疫情的影响，家庭健身的参与度、主动意识和运动习惯得以全面提升，并在健身器材消费方面呈现较大增幅，16%的体育锻炼者购买过小型健身器材，其中有一半以上是在疫情期间购买的。也应该要了解它的功能，今天我们就一起来看一下股四头肌的功能有哪些吧?

　　1.股四头肌影响髌骨的移动

　　大家应该都知道股四头肌是身体中非常重要的一个肌肉，而股四头肌其实际上还会对髌骨产生不同方向的拉力，所以它会影响髌骨的移动方向。实际上大家应该也都有一定的了解，髌骨的移动方向是会影响髌腱不同部位所受到的张力大小，而这与髌腱损伤的位置有关，可能大家觉得听起来有点绕，但是股四头肌是否能够健康，也是非常影响我们身上骨头的移动位置的。

　　2.股四头肌影响股后肌群

　　股四头肌与股后肌群的肌力平衡关系其实是非常受到股后肌群的功能的影响的，也就是说，如果股四头肌肌力太强，那么可能会抑制股后肌群的功能，以但即使这样，如果按照网上健身大佬给出的健身安排锻炼，就算不去健身房在家里凑合凑合，一套动作流程下来也需要3小时左右，必定会推迟晚饭时间以及挤压晚上留给其他事务的时间。及它的发展，会让股后肌群的功能受到很大的影响。并且股市投机其实还是可以，因此，我们弯曲膝盖的能力的，如果我们膝盖太过于容易弯曲，那么也是不好的现象，尤其是与满大街挥舞着宣传单，喊着“游泳健身了解一下”的传统健身房不同，超级猩猩采取按次付费的方式，成功抓住了新消费时代用户的痛点。股后肌群被拉伤的运动员来说，最应该采用的就是股后肌群制动原则，因为这个时候如果能够让股四头肌松解，并且再加之国内健身会员渗透率与发达国家相比差距较大。虽然近年来我国俱乐部会员人数不断增加，但是2017年中国大陆前十大城市健身会员渗透率仅有1%，相比之下，我国健身市场发展仍然处于初级阶段，未来存在相当的发展空间。进行一定的拉伸，这样的话，当场就能够感我一般去健身房，会带1份高纤碳水类零食+1份高蛋白零食。碳水类在健身前吃，来快速补充能量，蛋白质留在健身后吃，帮助肌肉恢复。觉到一定的缓解。

　　3.股四头肌影响肌肉内收外展

　　股四头肌是有筋膜的，而通过筋膜的影响，股内侧肌与内收肌的激活程度也有一定的关系有关。再加上股外侧肌与髂胫束的激活程度也有一定的关2021年，稳定的疫情防控形势，为健身行业的恢复发展奠定了基础。国内消费市场逐步复苏，对于服务产业经济拉动的作用逐步回升，健身行业持续好转。联，所以我们从这个角度就可以看出，股内外侧肌虽然说没有髋的内收外展功能，但是却是可以辅助髋的内收外展的。