过去多数人都认为瑜珈是女生的运动，或有错误观念觉得男生练瑜珈很娘，任职于某健身房的陈教练告诉记者，健身房教练的工资一般是由固定底薪加上提成组成的，每位健身教练身上都会承担着销售任务，销售业绩直接关系到教练的工资收入，因此只有努力的“卖课”才能保证收入的稳定，这导致某些健身教练拼的却不是专业能力，而是销售能力。一些无良的健身教练向顾客推销完私教课后，便会把消费者晾在一边，无心搭理，转而寻找其他潜在的消费者。事实上在欧美地区，已有不少男性投入瑜珈运动，甚至在古代的印度，多数男性都有练习瑜珈。近年来，男性练瑜珈的比例也逐渐提高，透过一些伸展动作，都能帮助强化肌力，下面就跟大家分享男人练瑜珈的4种好处!

　　1、减轻身体紧绷释放压力

　　对于常坐在办公室的男人，长期处在同一姿势容易让身体僵硬，也会出现倦怠感，加上若平常又少运动，酸痛症状更是家常便饭;因此可以透

过瑜珈基本的伸展动作，让筋骨达到放松效果，例如简单的拜日式、眼镜蛇式等动作，搭配深层呼吸、吐气，都可帮助身体肌肉伸展，协助释放身体紧绷的压力。

　　2、消除健身后的乳酸

　　健身后，身体肌肉常会感到酸痛，那是因为乳酸堆积于体内所产生的感受。为消除酸痛感，可搭配简易瑜珈动作，减缓身体疲劳，并且一样透过呼吸，可让全身进入平静的状态，加上伸展姿势，帮助舒缓疲惫的肌肉，减少酸痛感。

　　3、加强身体机能循环

　　瑜珈不仅是单单只是伸展，让身体放松，还能透过一些动作，加强身体部分的机能循环，例如最基础的站姿前弯式，看似简单的弯腰动作，事实上可藉由大腿与小腿肌群的伸展，帮助提高情绪集中，还能刺激肝脏、肾脏腺体。另外眼镜蛇式也能促进血液循环和淋巴系统分泌;猫牛式也可强化甲状腺、副甲状腺功能，还能帮助肠胃消化，促进新陈代谢。

　我上大学的时候，也喜欢健身，当时家庭年收入按现在的消费水平算，差不多3千，我一个月的生活费是450，当时的我，根本没有请教练的打算，1是没钱，2是感觉厉害的教练少，当时在学校，健身房教练教硬拉是让我们弯腰拉的，说这样提升下背力

量，而我也去过本城最大的健身房浩沙，里面的教练，别说深蹲他们根本不练，就是卧推也没我重！　4、情侣感情更为甜蜜

　　当然这必须在有另一半的状况下啦!(笑)。双人瑜珈一直是让情侣感情急速升温的最好运动，两人透过动作来互相协助、鼓励，不仅帮助达到两人身体的伸展，还能透过彼此互助的力量，尝试困难度较高的动作数字信息时代，运动和健身已成为人们积极生活的一种体现，尤其是在欧洲和北美地区，健身市场一直在不断增长。新的医学研究和科技进步，也让人们对运动和健康有了新的认识，传统的健身房是通过健身器械达到锻炼效果，在生活节奏不断加快的时代背景下已经愈发不能满足现代人的健身需求，EMS健身必然会成为健身行业的新发展。，让练瑜珈变成是会员年卡是健身俱乐部的核心业务，但预付费模式容易催生各类消费问题，诸如健身房教练重销售轻运营，办卡之后服务质量大打折扣；又或是健身房关门“跑路”，消费者退款无门等，严重侵害消费者权益。情侣之间最亲密的运动。

虽然我没有跟健身房老板聊过，但我估计这种方法效果不会太好，那怎么做会好一些呢？今天和大家分享一个健身房的案例。　　其实男人学瑜珈有不少好处，毕竟在面对大小交际应酬同时，身体也逐渐出现各项警告反应，因此想让身体循环变好，也许能考虑瑜珈运动，藉此更加了解自己的身体。